باسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله الحي القيوم أوضح لنا سبيل الهداية وأبعد عنا ظلمات الغواية
وأشهد أن لا إله إلا الله تقدست أسماؤه و صفاته وعم كل شيء إحسانه ...
و الصلاة و السلام على النبي المجتبى والحبيب المصطفى ماحي الخطايا جميل السجايا 
الوافي بالعهود ، صاحب المقام المحمود، واللواء المعقو

سجل حضورك بنصيحة صحية
أعزاءنا أعضاء و زوار منتديات ورد مرحبا و أهلا و سهلا بكم

و أجمل تحية نزفها لكم جميعا من خلال هذا الرّكن.
بنصيحة أو مثل أو حكمة تراها تخدم و تفيد الجميع صحياً

سجل حضورك بنصيحة صحية

هذه معلومة من المعلومات الصحية المفيدة و الهامة لسلامة و جمال العينين: اعطي عينيك راحة من شاشة الكمبيوتر و التلفاز. كل 15 دقيقة، ركزي النظر من النافذة على بقعة معينة تبعد 10 أميال لمدة 30 ثانية على الاقل.

أكثري من تناول بياض البيض لما يحتويه من نسب عالية من البروتين. أيضا هل تعلمي عزيزتي ان صفار البيض من أهم مصارد مادة الكولين (من المواد الأساسية المغذية للجسم والتي تمتاز بخاصية الذوبان في الماء وهي عادة تتركب من فيتامين ب المركب) و هي من المواد الغذائية الضرورية و الأساسية لوظائف القلب و الدماغ.

استبدلي المكملات الغذائية بالمكسرات، حيث ان حفنة من الفول السوداني على سبيل المثال يمكنها ان تؤمن لك نسبة كبيرة من الحصة اليومية الواجب تناولها من فيتامين E.

* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

نقص فيتامين ب الموجود في الخمائر واللبن والبيض واللحم والأجاص والفول والحنطة غير المصنّعة والحبوب كالفاصولياء واللوبياء والبطاطا يؤخر النمو ويشوّه ويسبب تهيجات واضطرابات في الأعصاب وامساكا حادّا .

هل تعلم أن فيتامين ج 2 حيوي ولا غنى عنه للجسم ويساهم في الكلس وتنظيم الدورة الدموية ونقصه يؤدّي الى مرض الاسقربوط والنزلات الصدرية على أنواعها

ـ هل تعلم أن فيتامين أ الموجود في ، زيت السمك وزيت كبد الحوت وصفار البيض والزبدة والقشدة والخضروات الصفراء طويلة الأوراق والجزر والكمثرى لازم لنمو الطفل ونقصه يعوق عملية النمو والافراط في تناوله يسبب ضغطا متزايد في الدماغ ودوار وصداع وتساقط الشعر ويشقق الجلد والشفاه ويغير في تكوين العظام ويؤلم المفاصل

انا اقول الذي يتابع نصائحك
سيحتمي ولو بنسبة ما من الامراض
شكرا لك

شراب الزبيب دواء فعال لاظطرابات المعدة

     الشاي الاسود من افضل انواع الشاي ، مليء بمضادات الاكسده

ومفيد لصحه القلب ويعزز الجهاز المناعي .  

 انتبه جيداً اثناء الشواء وتجنب احتراق الأطعمة وتفحمها ,
   
لأن الأطعمة المحترقة تؤدي الى تشكل مواد مسرطنة في الجسم  

https://www.facebook.com/reel/1622489908243456?s=yWDuG2&fs=e&mibextid=Nif5oz