https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» دعواتكم لأهل ليبيا
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2024 4:17 pm من طرف admin

» دعائكم لاخواننا الفلسطينيين
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 22, 2024 4:04 pm من طرف admin

» أترك لك بصمة
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 09, 2024 1:13 pm من طرف admin

» أدعية رمضان
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالسبت يوليو 13, 2024 11:16 pm من طرف admin

» الشهر المحرم و منافعه
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالسبت يوليو 13, 2024 10:59 pm من طرف admin

» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
 فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
نبع الإخاء
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
massawi
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
امين
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
قلب الأسد
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
زيدان
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
الفلكي محمد
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
شروق
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
عابر سبيل
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
وسام أحمد
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_rcap فوائد الرياضة على المدى القصير : Voting_bar فوائد الرياضة على المدى القصير : Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

 

  فوائد الرياضة على المدى القصير :

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
admin


دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3758
نقودي : 6856
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

 فوائد الرياضة على المدى القصير : Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة على المدى القصير :    فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالخميس مايو 28, 2015 4:44 pm

 

 فوائد الرياضة على المدى القصير : Gold5d




تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع.
إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة.  



 
 فوائد الرياضة على المدى القصير : Flowerline4

فوائد الرياضة على المدى القصير :  


 1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.
2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة.
3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.
4- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضيلة، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).
5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.
6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.
7- تحسين نمط النوم.
8- تحسين المزاج والسلوك.

 فوائد الرياضة على المدى القصير : Flowerline4  



 من منا يمارس رياضة؟  


 تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.  



  فوائد الرياضة على المدى القصير : Flowerline4


أين نمارس الرياضة وكيف؟


ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

 فوائد الرياضة على المدى القصير : 2016_1408658658_374


 فوائد الرياضة على المدى القصير : Tqger3y94u9j  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.3rab.pro
صبر جميل
عضو فعال
عضو فعال
صبر جميل


رقم العضوية : 257
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 24/11/2014
تاريخ الميلاد : 13/06/1981
العمر : 43
مكان الاقامة : الاردن
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة
عدد المساهمات : 313
نقودي : 328
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : حامد لله عز وجل

 فوائد الرياضة على المدى القصير : Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة على المدى القصير :    فوائد الرياضة على المدى القصير : I_icon_minitimeالإثنين يونيو 01, 2015 9:01 pm

 [rtl]  دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء   أإلمستَمـرٍ  

يُسع ـدنى أإلـرٍد على   مـوٍأإضيعكًـم  

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ   وٍشآهـدتْ  

تـقبلـوٍ خ ـآلص   إحترامي  

لآرٍوٍآح ـكُم   أإلجمـيله    [/rtl]  



     اخوكم انور ابو البصل      
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwarbasal.alamuntada.com/
 
فوائد الرياضة على المدى القصير :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الرياضة والهيموفيليا
»  الرياضة المفرطة قد تكون قاتلة
» فوائد النوم
» فوائد البندورة
» فوائد البرتقال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: