http://ward.forumotion.com/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد

http://ward.forumotion.com/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتالتسجيلالصوردخولدخول


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أحاديث في النهي عن الغيبة وسوء الظن
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:49 am من طرف نبع الوفى

» الشهر المحرم و منافعه
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:45 am من طرف نبع الوفى

»  العسل يحمي من الجلطات
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:43 am من طرف نبع الوفى

» نـجـم يـمـوت
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:42 am من طرف نبع الوفى

» موعد ليلة القدر
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:42 am من طرف نبع الوفى

» لا تطعني أخوتنا بخنجر الغضب ...
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:39 am من طرف نبع الوفى

» دعاء فك الكرب .. مشاري بن راشد العفاسي
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:38 am من طرف نبع الوفى

» ما حكم من نسي أشواطا في الطواف حتى تحول إلى رحاله
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:38 am من طرف نبع الوفى

» آيات القرآن مرتبة بطريقة رياضية عجيبة
الإثنين ديسمبر 25, 2017 10:36 am من طرف نبع الوفى

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
 
نبع الإخاء
 
massawi
 
امين
 
قلب الأسد
 
زيدان
 
الفلكي محمد
 
شروق
 
عابر سبيل
 
وسام أحمد
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
يناير 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

  الرياضة والهيموفيليا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
benghazi
عضو جديد
عضو جديد


تاريخ التسجيل : 05/04/2014
عدد المساهمات : 48
نقودي : 146
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: الرياضة والهيموفيليا   الثلاثاء مايو 20, 2014 8:32 am


مي مزيد العمرو *

    إن مزاولة الأنشطة الرياضية مهمة لكافة الأطفال سواء كانوا مصابين أو غير مصابين بالنزاف وذلك لأسباب أهمها منع ضمور العضلات وذلك من خلال زيادة القدرة العضلية التي تدعم وتحمي المفاصل وهذه الحماية والدعم للمفاصل بدورها تقلل من فرص الإصابات المتكررة، كذلك تساعد الرياضة في زيادة مرونة العضلات والمفاصل وذللك للوقاية من التشوهات، والرياضة أيضاً تعزز التركيز الذهني والتوازن الحركي الذي يقلل من حالات السقوط، والتواء المفاصل والانحرافات خلال المشي، وتساعد في الوقاية من هشاشة العظام، وتزيد من تقدير الذات، وتؤدي إلى تحسين الحالة النفسية لدى الطفل، وأخيراً فإن مزاولة الأنشطة الرياضية تؤدي إلى الوصول إلى أقصى حد ممكن من الاستقلال في الأداء الوظيفي.

والتمارين العلاجية ليست نوعاً واحداً بل هي عدة أنواع وهي:

أولا ً: تمارين التقوية

وهي تساعد على زيادة قوة العضلات، كما تساعد في الحد من ألم المفاصل والحفاظ على الحركة، ويمكن القيام بهذا النوع من الرياضة وذلك باستخدام نوع من المقاومة مثل الشريط المطاطي أو الأوزان بحيث يبدأ المريض بمقاومة خفيفة ثم زيادتها تدريجياً حتى تصبح العضلات قادرة على تحمل هذه المقاومة، ولا ينصح باستخدام الأوزان الثقيلة للأطفال المصابين بالنزاف حتى لا يؤذي ذلك عضلاتهم ومفاصلهم النامية وبإمكانهم استخدام الأوزان الخفيفة والتدرج في زيادة التمرين.

ثانياً: تمارين المرونة

وهي تساعد على زيادة مرونة العضلات المشدودة وزيادة المدى الحركي للمفاصل ويمكن أن يتم ذلك من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو الأم وذلك إذا كان المصاب طفلا رضيعا أو طفلا صغيرا، وينصح أخصائي العلاج الطبيعي بأداء تمارين الشد ببطء وبدون توتر حتى لا تتمزق العضلات.

ثالثاً: التمارين الوظيفية

وهي تساعد المصاب على الاعتماد على النفس، وهي تشمل القيام بالنشاطات اليومية مثل المشي، ركوب الدراجات، خصوصاً الدراجة الثابتة لتحسين مستوى اللياقة وذلك دون وضع الكثير من الجهد على الوركين، أو الركبتين والأقدام، وتسلق الدرج، القرفصاء، والجلوس في (وضعية التربيع) يعتبر مفيداً في تقوية العضلات.

رابعاً: تمارين رفع قوة التحمل

تساعد السباحة على رفع كفاءة القلب، حيث ينصح أخصائي العلاج الطبيعي بأداء التمارين الرياضية داخل حوض السباحة لرفع قوة التحمل، بالإضافة إلى المشي السريع وركوب الدراجة.

خامساً: تمارين التوازن والتناسق الحركي

وهي تحمي من السقوط المتكرر وحدوث النزيف وهي مثل المشي على مستويات مختلفة، الوقوف لالتقاط الألعاب من الأرض والوقوف على رجل واحدة والمشي على اللوح الخشبي تحت إشراف الوالدين، ويُنصح الوالدان باختيار الأماكن المناسبة التي من الممكن أن تساعد في التقليل من الإصابة وتجنب الألعاب التي تتطلب احتكاكاً مستمراً مثل كرة القدم، رفع الأثقال، الملاكمة، المصارعة، التزلج، الراكت، الهوكي إلخ...، كذلك يجب استخدام المعدات الواقية مثل أقنعة الوجه، والخوذات التي توفر الحماية القصوى للدماغ، ودعامات للمرفقين والركبتين والأحذية التي تساعد في الحد من الإصابات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفلكي محمد
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar

رقم العضوية : 73
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 29/03/2014
تاريخ الميلاد : 17/04/1961
العمر : 57
العمل/الترفيه : اعلامي متقاعد * باحث فلكي
عدد المساهمات : 805
نقودي : 1243
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : حزين

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والهيموفيليا   الأربعاء مايو 21, 2014 7:05 am



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لك مني كل الشكروالتقدير والثناء
والعرفان على هذه المتابعة وعلى
كل جديدك منك
جزاك الله كل الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
avatar

دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3557
نقودي : 6539
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والهيموفيليا   الخميس مارس 31, 2016 11:49 am

أفدتنا أفادك الله ...


شكرا لك من القلب ...

فالرياضة هي الحياة و منطلق لصحة جيدة

بارك الله بك و حفظك ..



تحياتى وتقديرى


     

يارب لاتفجعني بفقد أحد فلا


طاقة لي لفقد الأحبة


ربي


احفظ لي من حولي ولا


تحرمني من قريب ولا


بعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ward.3rab.pro
نبع الوفى



دولتي : المغرب
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 01/04/2016
تاريخ الميلاد : 01/01/1996
العمر : 23
مكان الاقامة : المغرب
الحاله الاجتماعيه : أعزب
العمل/الترفيه : طالب
عدد المساهمات : 179
نقودي : 251
الساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والهيموفيليا   الثلاثاء نوفمبر 29, 2016 8:22 pm

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع

كل الشكر والتقدير


بالتوفيق الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
massawi
مشرف اداري
مشرف اداري
avatar

الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 13/06/2013
الحاله الاجتماعيه : أعزب
عدد المساهمات : 1175
نقودي : 1994
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : هادئ

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والهيموفيليا   الخميس ديسمبر 29, 2016 8:37 pm

بارك الله بكل جديد منك ننتظر المفيد دوما
 جزاك الله خيرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والهيموفيليا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
http://ward.forumotion.com/  :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: