Log In

الخضروات الخضراء، كالسبانخ، غنية بالكاروتينات، التي تحمي خلايا الشبكية من الضوء الأزرق-(أرشيفية)

برلين - أفادت جمعية "الرؤية الجيدة" الألمانية بأن أسلوب الحياة الصحي يحمي البصر من اللصوص، التي تسرقه، مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء) والكاتاراكت (المياه البيضاء) والتنكس البقعي.
وأوضحت أن أسلوب الحياة الصحي يقوم على التغذية الصحية، أي منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والأسماك، مشيرة إلى أن الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي، غنية بالكاروتينات، التي تحمي خلايا الشبكية من الضوء الأزرق والأشعة قصيرة الموجة، وبالتالي فهي تحمي العين من التنكس البقعي.
وتعمل الخضروات الغنية بالنيترات، مثل الجرجير والكرنب والشمندر الأحمر، على خفض ضغط العين الداخلي، ومن ثم الحد من خطر الإصابة بالجلوكوما.
ويشكل التدخين خطرا على صحة العين؛ حيث إنه يضر بالعصب البصري؛ نظرا لتدهور سريان الدم. لذا ينبغي الإقلاع عن التدخين من أجل الحفاظ على صحة العين.
وبخلاف ذلك، تلعب المواظبة على ممارسة الرياضة دورا مهما في الحفاظ على صحة العين؛ حيث إنها تعمل على تحفيز عملية سريان الدم بالجسم.
ومن ناحية أخرى، أكدت جمعية "الرؤية الجيدة" على أهمية إزالة مكياج العيون جيدا للحفاظ على صحة العين؛ نظرا لأن المكياج قد يتسبب في انسداد الغدد الدمعية، مما يؤدي بدوره إلى حدوث التهابات بالجفون، وفي أسوأ الأحوال قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بجفاف العيون.-(د ب ا)

» الباحث الصحي
» أسلوب ذكي لمعاقبة الأبناء؟
» الإعجاز في أسلوب الرسول صلى الله عليه وسلم التعليمي
» الحياة
» الحياة الطيِّبَة