https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
نبع الإخاء
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
massawi
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
امين
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
قلب الأسد
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
زيدان
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
الفلكي محمد
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
شروق
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
عابر سبيل
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
وسام أحمد
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_rcapكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Voting_barكيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية

 

 كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طيف الامل
عضو جديد
عضو جديد
طيف الامل


دولتي : المغرب
رقم العضوية : 253
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 14/10/2014
تاريخ الميلاد : 05/05/1992
العمر : 31
مكان الاقامة : المغرب
الحاله الاجتماعيه : عزباء
العمل/الترفيه : Barber et Beauté
عدد المساهمات : 196
نقودي : 329
الساعة الان :
تعاليق : قلوب البسطاء لاتجد فيها إلا صدق المشاعر إذا أحبت تحب بكل كيانها وإذا جُرحت تكتم حزنها بصمت

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه Empty
مُساهمةموضوع: كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه   كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 04, 2016 11:26 am

كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه







لتتمكني من الحصول على وجه أكثر امتلاءً يجب عليكِ أن تضيفي بعض الوزن على جسمكِ ككل . 



ولا يمكن لأحد أن يخمن أين سيذهب هذا الوزن الزائد على وجه التحديد ، ولكن بإتباع بعض النصائح يمكنكِ الوصول لهدفكِ .





1/ تناول الطعام الصحي 



ابدئي في تناول الطعام بسعرات حرارية أكثر ولكنه مغذي في ذات الوقت ، مثلالنشويات كالخبز والأرز والمكرونة وهي من الاختيارات الجيدة لزيادة السعرات الحرارية ضمن نظامكِ الغذائي . 



ويمكن أن تجعلي ضمن نظامكِ الغذائي زيوت جيدة مثل زيت الكتان وزيت الزيتون لتحفيز امتلاء الوجه بصورة صحية .





2/ زيادة الكورتيزول في جسمكِ 



الكورتيزول هو هرمون ينتجه جسمكِ عند الشعور بالإرهاق وهو يساعد على تقليل الآيض مؤقتاً ، ويمكنكِ أن تقومي برياضة القفز أو الهرولة أو رفع الأثقال لتحفيز الكورتيزول بصورة معتدلة .





3/ شرب الماء



احرصى على تناول 8 أكواب من الماء في اليوم ، فالماء يتخلص من السموم والبكتيريا الضارة في الجسم ويساعد على الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكر .





4/ تمرينات الوجه



المواظبة على ممارسة تمرينات الوجه تساعد على زيادة حجم العضلات به مما يزيده امتلاءً .



** تمرين الخد : يساعد على شد الجلد في منطقة الخد مما يزيد من امتلاء الخدود ، وذلك عن طريق وضع أربعة أصابع من كل يد على خط الفك من جانبي وجهكِ ، ويجب أن يكون إصبعكِ الصغير على الفك عند نقطة الزاوية مع فمكِ . 



اعقدي يديكِ بقوة على وجهكِ ووجهي فمكِ ليكون في وضع الابتسامة ، وينبغي أن تشعري بأن بشرتكِ تسحب على أصابعكِ . 



كرري التمرين 20 مرة .





* تمرين العين : هذا التمرين يساعد على شد بشرة وجهكِ ليتركها أكثر شباباً ونضارة . 



ضعي إبهاميكِ على جانبي عينيكِ حيث يصبح الكفان مواجهين للسقف والإبهامان نحو الأرض . 



اضغطي كلتا العينين حتى يُغلقا مع إنزلاق الإبهام على كل جانب نحو أذنيكِ لتتمدد بشرة وجهكِ . 



استمري على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان وكرري 10 مرات .





* شد الخدين : يساعد على شد وتقوية عضلة الخدين لمظهر ممتلىء وأكثر شباباً . 



ضعي أعقاب راحتيكِ على جانبي وجهكِ في الجزء العلوي من عظم خدكِ وابتسمي ابتسامة واسعة قدر الإمكان . 



تمسكي بهذا الانقباض واستخدمي أعقاب يديكِ للضغط على عضلات الوجنتين لإحكام شد الابتسامة . 



استمري في هذا الوضع وعدي10 ثم استرخى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيدين الوزن في منطقة الوجه ؟ , طرق زيادة وزن الوجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  وصفة صحراوية لزيادة الوزن
» خلطات طبيعية لتسمين الوجه والخدود
» لأزاله مسامير الوجه(الرؤوس السوداء)
» تعرفي على فوائد السكر في تقشير الوجه
» لصاحبات الوجه الجاف 5 خلطات طبيعية مميزة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: قسم حواء :: العناية بالبشرة-
انتقل الى: