https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
فوائد النوم I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
فوائد النوم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
فوائد النوم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
فوائد النوم I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
فوائد النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
فوائد النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
فوائد النوم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
فوائد النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
فوائد النوم I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
نبع الإخاء
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
massawi
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
امين
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
قلب الأسد
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
زيدان
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
الفلكي محمد
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
شروق
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
عابر سبيل
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
وسام أحمد
فوائد النوم Vote_rcapفوائد النوم Voting_barفوائد النوم Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أبريل 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
اليوميةاليومية

 

 فوائد النوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
شخصية هامة
شخصية هامة
امين


دولتي : المغرب
رقم العضوية : 75
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 29/03/2014
تاريخ الميلاد : 01/08/1985
العمر : 38
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : مهندس
عدد المساهمات : 1231
نقودي : 1924
الساعة الان :
الموقع : http://www.ahladalil.net/
مزاجي مزاجي : عادي

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2014 5:07 pm

فوائد النوم 375721491793
- النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض
جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض
للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج
الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .


- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن
القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن
عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها
إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم
الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى
تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات
هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما
تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور
مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما
عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها
خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة
ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن
النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت
الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت
الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف
يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
admin


دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3743
نقودي : 6841
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2014 11:44 pm

طرح رائع كعـــــآدتك

فلا يسعنى غير قول الصمت

فى حرم الجمال جمال

ب شغف ل جديدك

لروحك

فوائد النوم Fiori%20gif%20flowers%20glitter%2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.3rab.pro
امين
شخصية هامة
شخصية هامة
امين


دولتي : المغرب
رقم العضوية : 75
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 29/03/2014
تاريخ الميلاد : 01/08/1985
العمر : 38
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : مهندس
عدد المساهمات : 1231
نقودي : 1924
الساعة الان :
الموقع : http://www.ahladalil.net/
مزاجي مزاجي : عادي

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالخميس أغسطس 14, 2014 3:48 pm

اسعدني مروركم الراقي
نورتو متصفحي
اسعدكم الله
دمتم ودام تواصلكم الراقي
تحيات اخوكم ابو المجد

  فوائد النوم 5edc76701f5a03773b87cb502e42b27b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
جرح الايام
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar


دولتي : العراق
رقم العضوية : 17
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 01/01/2014
تاريخ الميلاد : 18/02/1969
العمر : 55
مكان الاقامة : العراق
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : موظف حكومي
عدد المساهمات : 1148
نقودي : 1461
الساعة الان :

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

فوائد النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم   فوائد النوم I_icon_minitimeالسبت أغسطس 16, 2014 11:27 am

شكرا لك ولموضوعك المتميز
 سلمت لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد النوم المبـــــــــــــكر لجسم الإنسان
» فوائد ماء الورد للوجه قبل النوم
» اضرار قلة النوم قد تسبب اضطراب الخلايا الدهنية
» حكم النوم طيلة النهار في رمضان
»  اقوى 5 اطعمه تساعدك على النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: