https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
نبع الإخاء
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
massawi
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
امين
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
قلب الأسد
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
زيدان
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
الفلكي محمد
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
شروق
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
عابر سبيل
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
وسام أحمد
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_rcapخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Voting_barخطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية

 

 خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طبيب اخصائي
عضو جديد
عضو جديد
طبيب اخصائي


الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 18/04/2014
تاريخ الميلاد : 17/11/1994
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
عدد المساهمات : 6
نقودي : 10
الساعة الان :

خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة   خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالجمعة أبريل 18, 2014 6:19 pm

خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة 93270630-64cb-481a-bd01-088e4db05bca_16x9_600x338

يعاني موظفو العمل المكتبي آلاماً في الرقبة والظهر، وغالباً ما يتسبب الجلوس في وضعية واحدة لثماني ساعات متواصلة بزيادة في الوزن.
وينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة أثناء ساعات العمل تزيد من معدل حرق الدهون وتنشط الجسم، ومن أبرزها ركن السيارة في مكان بعيد عن مكان العمل وقطع المسافة مشياً، حيث يساعد على تحفيز النشاط في الساعات الأولى من النهار، ما يسرع عملية حرق الدهون طوال اليوم.
ويفضل استخدام السلم بدلاً من المصعد، إذ يعد ذلك بمثابة تمرين لعضلات الساقين، ويتم حرق ما يعادل عشر سعرات حرارية في دقيقة واحدة أثناء استخدام السلم.
وينصح الخبراء بالمشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل، فالنهوض عن الكرسي لتحضير القهوة على سبيل المثال، ينشط الدورة الدموية، ويسهم في حرق السعرات الحرارية.
وللكرسي الذي نجلس عليه أثناء ساعات العمل يلعب دورا في حرق الدهون، فالجلوس على كرة مطاطية يزيد من قوة عضلات البطن والظهر، ويساعد على تجليس العمود الفقري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام أحمد
شخصية هامة
شخصية هامة
وسام أحمد


دولتي : اليمن
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 29/09/2013
تاريخ الميلاد : 15/09/1988
العمر : 35
مكان الاقامة : اليمن
الحاله الاجتماعيه : أعزب
عدد المساهمات : 581
نقودي : 1034
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : عادي

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة   خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 8:31 am

موضوع جميل تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
admin


دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3743
نقودي : 6841
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة   خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:10 am

أقف احتراما لموضوعك الراقي

بوركت على الطرح المميز و القيم

جزاك الله خيراا

مشكور على مجهودك المتواصل

تقبل مروري المتواضع

دمت في حفظ الرحمــــــن ورعايته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.3rab.pro
جرح الايام
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar


دولتي : العراق
رقم العضوية : 17
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 01/01/2014
تاريخ الميلاد : 18/02/1969
العمر : 55
مكان الاقامة : العراق
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : موظف حكومي
عدد المساهمات : 1148
نقودي : 1461
الساعة الان :

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة   خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:18 pm

ماشاء الله عليك
 ابدعت في طرح موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة تجنبك خطر العمل لساعات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلويات بسيطة وسهلة التحضير
» العمل التطوعي في شهر رمضان
» من علامات قبول العمل في رمضان
»  7 خطوات لمنزل صحي
» شروط الهجرة الى المانيا عن طريق العمل الإجتماعي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: