https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
نبع الإخاء
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
massawi
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
امين
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
قلب الأسد
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
زيدان
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
الفلكي محمد
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
شروق
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
عابر سبيل
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
وسام أحمد
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_rcapلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Voting_barلزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية

 

 لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة !

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبع الوفى

avatar


دولتي : المغرب
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 01/04/2016
تاريخ الميلاد : 01/01/1996
العمر : 28
مكان الاقامة : المغرب
الحاله الاجتماعيه : أعزب
العمل/الترفيه : طالب
عدد المساهمات : 193
نقودي : 287
الساعة الان :

لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Empty
مُساهمةموضوع: لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة !   لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2016 5:28 pm

لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Gallery-preview
من منا لا يهتم بطول القامة ويطمح بأن يكون أطول؟ ولكن كما تعملون ان الطول يعتمد على الجينات الوراثية، وبنفس الوقت هناك عوامل معينة ممكن أن تزيد من طول القامة، وان سن ال18 هو مرحلة انتقالية بين الطفولة والبلوغ، ويمكن هنا أن ينمو من 2-6 بوصة طولاً.
اذ اكتشف العلماء أن جسم الانسان قادر على مواصلة النمو والتطور وزيادة الارتفاع مع بعض المساعدات الخارجية، بجهود اضافية من أجل الحصول على نتائج ايجابية، فالتغذية أمر حتمي للمزيد من النمو والطول، وأمور أخرى منها: 
1) النوم والراحة:

يحتاج المراهقين من 8 الى 11 ساعة نوم يومياً، لأن الجسم ينمو ويجدد أنسجته أثناء النوم، وبالتالي النوم يعزز الطول

2)التغذية السليمة:

يجب اتباع نظام غذائي متوازن، المواد الغنية بالزنك والمنغنيز والفوسفور فهو يساهم مباشرة في زيادة الطول.



3) فطور صحي:

ان تخطي تناول وجبة الفطور هو أمر خطر على نمو الجسم، وبالتالي تناول الفطور بشكل منتظم هو أمر ايجابي بالنسبة للطول.

4) وجبات طعام صغيرة ومتكررة:

ينصح بتناول ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلاً من 3 وجبات رئيسية، لزيادة التمثيل الغذائي.



اقرأ أيضاً: أغرب النصائح الطبية التي قد تسمعها في حياتك!



5) الرياضة:

تمارين بسيطة مثل العقلة يجب أن تكون جزءا من روتينك اليومى ، بالإضافة إلى ذلك الأنشطة الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة هي أيضا مفيدة لزيادة الطول واليوغا هي أيضا فعالة جدا، ومن المعروف أنها تساعد في زيادة طول الانسان. 

6) الحفاظ على وزن الجسم المثالي:

السمنة تمنع الجسد من الطول، لذلك من المهم الحفاظ على وزن مثالي.



اقرأ أيضاً: لماذا تصاب الفتيات بتكيس المبايض؟ اليكم الأسباب والعلاج



7) شرب الكثير من الماء:

الماء  يخلص الجسم من السموم  ويساعد في عملية الهضم، لذلك عليك  شرب 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم كما يوصى الأطباء.

8) تجنب مثبطات النمو:

التدخين والكحول له آثار سلبية على النمو وكذلك المضادات الحيوية عليك عدم الإكثار من تناولها.



9) الجلوس  بوضعية سليمة :

وضعية  الجلوس الجيدة تلعب دورا حيويا في تطوير طولك ، حاول  دائما الحفاظ على رأسك وعنقك  الانحياز في وضعية مستقيمة. الانحناء والتراخي يسبب نقص فى نمو  الحبل الشوكي.



لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Good-posture



10) تجنب التدخين وشرب الكحوليات:

الانغماس في التدخين وشرب الخمور  يقمع النمو الأساسي الخاص بك، و تؤثر سلبا على طولك، وبالتالي فمن الأفضل أن تمتنع عن الأنشطة غير الأخلاقية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
massawi
مشرف اداري
مشرف اداري
massawi


الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 13/06/2013
الحاله الاجتماعيه : أعزب
عدد المساهمات : 1247
نقودي : 2095
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : هادئ

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة !   لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة ! I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2016 8:47 pm

بارك الله بكل جديد منك ننتظر المفيد دوما
 جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لزيادة طولكم بعد الــ 18 سنة... إليكم الطريقة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قولوا وداعاً للسعال والبلغم إليكم الحل السحرى لتنظيف الرئة للأبد !!!
»  وصفة صحراوية لزيادة الوزن
» طريقة طبيعية سهلة لزيادة الوزن
» اقوى البرامج والوصفات لزيادة الوزن
» الجمبري على الطريقة الآسيوية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: