https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
نبع الإخاء
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
massawi
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
امين
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
قلب الأسد
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
زيدان
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
الفلكي محمد
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
شروق
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
عابر سبيل
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
وسام أحمد
 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_rcap خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Voting_bar خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية

 

  خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها.

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
benghazi
عضو جديد
عضو جديد
avatar


تاريخ التسجيل : 05/04/2014
عدد المساهمات : 48
نقودي : 146
الساعة الان :

 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Empty
مُساهمةموضوع: خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها.    خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 8:33 am

بسم الله الرحمن الرحيم

 الحمد لله رب العالمين, والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين, اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الحكيم, اللهم علمنا ما ينفعنا, وانفعنا بما علمتنا, وزدنا علماً, وأرنا الحق حقاً, وارزقنا اتباعه, وأرنا الباطل باطلاً, وارزقنا اجتنابه, واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه, وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين.

 

 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. 813673

 
حذّر خبراء بريطانيون من أن الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم يعرضون أنفسهم لمزيد من خطر تطوير أمراض خطيرة منها السكري والسرطان وأمراض القلب.


بحسب صحيفة "دايلي ميل" البريطانية  ألقى خبراء من جامعة أوكسفورد اللوم على الهواتف الذكية، ووسائل الإعلام الاجتماعية، وأجهزة الكومبيوتر والأجهزة اللوحية، ومشاهدة التلفزيون في السرير، في تقليل إنتاج الجسم لهرمون الميلاتونين المحفّز للنوم. 


وشدد العلماء في دراستهم التي نشرتها دورية "لانسيت" الطبية على أهمية النوم في التأثير على المزاج الشخصي، ومستوى اليقظة، والقوة البدنية، بل اعتبروا أن النوم يمكن أن يكون الوصفة العلاجية لمن يعانون اضطرابات في التمثيل الغذائي، بما في ذلك السمنة والسكري.


وقالت الدراسة :"في السنوات الأخيرة ثبت على نحو متزايد أن اضطراب النوم ونقصه هو نمط الحياة السائد في المجتمعات الحديثة، وأن ذلك يمثل عاملاً سلوكياً يؤثر سلباً على التمثيل الغذائي الصحي".


وأضافت الدراسة: "المشكلة ببساطة أن الناس لا تحصل على القدر الكافي من النوم، بسبب الأجهزة الإليكترونية".


واتهم البروفيسور رسل فوستر من جامعة أوكسفور الناس بالغطرسة "عندما يديرون ظهورهم لحقيقة أن تطور الجنس البشري يعتمد على النوم".


وقال فوستر: "نحن نمارس أسمى أنواع العجرفة، عندما نشعر أننا نستطيع التخلي عن 4 مليارات سنة من التطور وتجاهل حقيقة أن تطور الجنس البشري يعتمد على دورة الضوء والظلام".


ونبه فوستر إلى أن الساعة البيولوجية جزء من جسم الإنسان، وهي تدفع الجسم إلى التعرض للضوء في أوقات معينة، وإلى الشعور بالحاجة إلى النوم والراحة في الليل بعد نشاط النهار. لكن الحياة الحديثة توقف أنماط النوم الطبيعية".


ونبهت الدراسة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية له طول موجي أقصر من الضوء الأبيض، ويعمل ذلك على تثبيط إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم عملية النوم. وأن المزيد من التعرض للضوء ونقص النوم يعني زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.


وحذّرت الدراسة من أن العمل في نوبات ليلية باستمرار والحصول على قسط من النوم خلال النهار يحدث خللاً في إيقاع الحياة اليومية للإنسان.


وهذه بعض المشاكل التي يسببها قلة النوم :


-الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة


تشير الدراسات والأبحاث إلى أن غالبية المصابين بالأرق أو من لا يحصلون على قدر كافي من النوم، تزداد لديهم مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية، عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكر.
-قلة النوم تسبب شيخوخة البشرة


أولئك الذين ينامون بشكل سيئ دوماً ما يعانون من ذبول وبهتان البشرة، انتفاخ الجفون، زيادة تجاعيد البشرة، والدوائر السوداء حول العينين. وذلك بسبب زيادة هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يعوق إنتاج الكولاجين ويؤثر على مرونة البشرة.
-قلة النوم تقلل من الرغبة الجنسية


العديد من الدراسات تفيد أن قلة النوم تقلل الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء بسبب نقص الطاقة، والإحباط، والتوتر. بالنسبة للرجال فقلة النوم قد تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون.
-قلة النوم تؤدي الى زيادة الوزن


قلة النوم والسهر لوقت متأخر يزيد الشعور بالجوع ويدفع الى الرغبة في الأطعمة الغير صحية وخاصة السكريات، هذا بالإضافة الى نقص الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية مما يؤدي الى زيادة الوزن.
-قلة النوم تسبب الاكتئاب


قلة النوم تسبب شعور بالإحباط والاكتئاب، ووفقاً للعديد من الدراسات فقلة النوم تزيد من معدل الإصابة بالاكتئاب المزمن بنسبة كبيرة.
-قلة النوم تؤثر على القدرة على التفكير المعرفي


يجب أن نعترف أننا لا نستطيع العمل بشكل جيد بعد ليلة من قلة النوم، وغالباً ما نعاني في العمل أو المدرسة نتيجة لذلك. ذلك لأن النوم هو وقود العمليات المعرفية لدينا، وقلة النوم تقلل ​​ من قدرات الانتباه واليقظة العقلية، والتركيز، والتفكير، والاتصال، والتعلم.
-النعاس يسبب الحوادث


قلة النوم والنعاس سبب في الكثير من الحوادث المأساوية والإصابات في العمل فقلة النوم في الواقع تتبر خطر على السلامة العامة. وتشير الدراسات الى أن ما يقرب من 100،000 حالة اصطدام سيارات تحدث كل عام في الولايات المتحدة بسبب النعاس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
admin


دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3743
نقودي : 6841
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

 خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها.    خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها. I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 12:20 pm

قمه بالجمال هذا الطرح...انتقاء غايه بالرقي


شكراً لك من القلب على هذآ العطآء


بَــ انتظآر جديدك العذب والمميز

تحيتي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.3rab.pro
 
خطر نقص النوم و الأمراض الخطيرة التي يسببها.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  سبب تاّكل الاسنان ومضاعفاته الخطيرة
» فوائد النوم
» فوائد النوم المبـــــــــــــكر لجسم الإنسان
» اضرار قلة النوم قد تسبب اضطراب الخلايا الدهنية
» فوائد ماء الورد للوجه قبل النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: