https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد
https://ward.3rab.pro/
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

https://ward.3rab.pro/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتأحدث الصورالتسجيلالصوردخولدخولhttps://ward.3rab.pro/


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كيف يعرف المصاب إن كانت مصيبته عقوبة أو ابتلاء لرفع درجاته
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 08, 2023 12:15 am من طرف جود

» المغرب يفوز بتنظيم كأس افريقيا 2025 بكل جدارة
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:30 pm من طرف admin

» حان وقت الصلاة
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:26 pm من طرف admin

» لحظة هروب اسرائليين من ساحة الأقصى
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 4:13 pm من طرف admin

» سبحان الذي يهدي من اختار من عباده
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:25 pm من طرف admin

» ليبيا تستغيث
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 16, 2023 4:03 pm من طرف admin

» فيديو لدمار الذي شهد قرى مراكش نتيجة الزلزال العنيف
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 12:02 am من طرف زيدان

» ليلة الرعب (تصريحات من قلب المدينة القديمة مراكش)
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:51 pm من طرف زيدان

» حصيلة كبيرة في الوفيات ودمار كلي لدوار تكخت بشيشاوة
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 09, 2023 11:47 pm من طرف زيدان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
نبع الإخاء
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
massawi
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
امين
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
قلب الأسد
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
زيدان
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
الفلكي محمد
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
شروق
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
عابر سبيل
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
وسام أحمد
 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_rcap ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Voting_bar ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أبريل 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
اليوميةاليومية

 

  ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساكورا1
عضو جديد
عضو جديد
avatar


تاريخ التسجيل : 29/03/2014
عدد المساهمات : 3
نقودي : 9
الساعة الان :

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ    ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 9:23 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
---------------------------------------------------

اتمنى الردود + التقييم

مع السلآمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
شخصية هامة
شخصية هامة
امين


دولتي : المغرب
رقم العضوية : 75
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 29/03/2014
تاريخ الميلاد : 01/08/1985
العمر : 38
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : مهندس
عدد المساهمات : 1231
نقودي : 1924
الساعة الان :
الموقع : http://www.ahladalil.net/
مزاجي مزاجي : عادي

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ    ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالخميس أبريل 03, 2014 4:18 pm



شكرا لك علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
admin
المؤسس ومدير المنتدى
المؤسس ومدير المنتدى
admin


دولتي : المغرب
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 08/06/2013
عدد المساهمات : 3743
نقودي : 6841
الساعة الان :
الموقع : منتديات ورد
مزاجي مزاجي : ondit toujours ça va pour éviter les pourquoi
تعاليق : شكرا لمن يلتمس لنا العذرقبل أن نعتذر

ولمن يقدر ضروفنا قبل أن نشرحها

ولمن يتقبلنا رغم عيوبنا

فأسوأ الناس في حياتنا

من يغضب منا فينكر فضلنا

ويفشي سرنا

ويقول عنا ما ليس فينا



بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ    ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالجمعة أبريل 04, 2014 6:14 pm

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Hamsmasry-bf55f59c03موضوع  ولا أروع

ان شاء الله في ميزان حسناتك

دمت في رعاية الله وحفظه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.3rab.pro
جرح الايام
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar


دولتي : العراق
رقم العضوية : 17
الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 01/01/2014
تاريخ الميلاد : 18/02/1969
العمر : 55
مكان الاقامة : العراق
الحاله الاجتماعيه : متزوج
العمل/الترفيه : موظف حكومي
عدد المساهمات : 1148
نقودي : 1461
الساعة الان :

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

 ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ    ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ I_icon_minitimeالسبت أبريل 12, 2014 7:07 pm

جميل جدا هذا الطرح المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريِآضتيِ تحآفظُ عٍلے صحتيِ وجُﻤآليِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://ward.3rab.pro/ :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: